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Waldsnoezelen

Wald-Snoezelen

Schon mal was von Waldbaden - Shinrin Yoku gehört?

Der Begriff Shinrin Yoku stammt aus Japan und bedeutet übersetzt "ein Bad in der Atmosphäre des Waldes zu nehmen". Vereinfacht gesagt: Waldbaden. 

Snoezelen ist ein Konzept aus den Niederlanden. In einem speziell eingerichteten Raum werden durch den dosierten Einsatz von Licht- und Klangelementen, speziellen Berührungsreizen und Aromen, Wohlbefinden und Sinnesempfindungen ausgelöst.

Ich nutze in meiner Arbeit  den Wald als "Raum".
Die Lichtelemente werden durch Schattenspiele erzeugt, und der Klang entsteht zum Beispiel durch das Rascheln der Blätter, das Rauschen eines Baches, das Zwitschern eines Vogels und vieles mehr. Das Aroma des Waldes, unter anderem die Terpene, tragen das Übrige dazu bei. Deswegen nenne ich mein Angebot Wald-Snoezelen.

Ich lade dich dazu ein, dieses Wohlbefinden und die Sinnesempfindungen der natürlichen Schätze gemeinsam zu erleben.

"Into the forest I go, to lose my mind and find my soul"
(John Muir)

Waldatmosphäre

Wald-Snoezelen beinhaltet

  • sich für die Waldatmosphäre Zeit nehmen
  • innehalten
  • entschleunigen
  • Aufmerksamkeit
  • Sinne öffnen: riechen, lauschen, sehen, schmecken, fühlen
  • Atemübungen
  • Erleben anstatt denken
  • Körperübungen
  • Meditation
  • Rituale
Kraft des Waldes

Wald-Snoezelen hat positive Auswirkung auf

  • Stress / Nervosität
  • Belastungen
  • Schlafstörungen
  • Blutdruck
  • Atembeschwerden
  • Innere Unruhe
  • Immunsystem
  • depressive Verstimmungen
  • Belastungen / Sorgen
  • und vieles mehr
Wachsen

Welche Themen eignen sich

  • Herausforderungen im privaten oder beruflichen Umfeld
  • Neuorientierung
  • Lebensfreude (wieder)entdecken
  • Stimmungsschwankungen
  • Krisen und Konflikte
  • Lebensqualität verbessern
  • Übergänge gestalten
  • sich einfach etwas Gutes tun
Achtsamkeit in der Natur

Mein Angebot

Deine Auszeit im Wald


Ich lade Dich ein zu einem Tag mit Achtsamkeitsübungen, Bewegung, Schlendern, Atemübungen und/oder kreativem Gestalten in der Atmosphäre des Waldes.
Tu Dir etwas Gutes, und gönne Deinen Gedanken eine Pause, erfrische den Körper und starte emotional gestärkt in den Alltag.
  • In der Gruppe tauchen wir ein in die Atmosphäre des Waldes.
  • Du kannst selbst erfahren/erleben wie es sich anfühlt, mich Achtsamkeit/Langsamkeit im Wald unterwegs zu sein.
  • Durch verschiedene Übungen werden Deine Sinne geschult.
  • Dabei tankst Du neue Energie und erlebst einen Ausgleich zum fordernden Alltag.
  • Deine Selbstwahrnehmung und Resilienz werden gestärkt.
Datum:
22.06.2024
Uhrzeit:
09.30 - 16.30 Uhr
Kosten:
110 CHF / p. P
( bar vor Ort oder via Twint)
Ort:
Waldhütte Bogeten 6222 Gunzwil
 Teilnehmer:mind. 5 / max. 12 Personen
ab 20 Jahren

Wichtig ist dass Du gut zu Fuss bist, Dich auf unebenem Gelände sicher bewegen kannst.

Wetter: 
Wir gehen bei jedem Wetter in den Wald. Ausnahme sind Sturm- oder Unwetterwarnungen.

Was musst Du beachten?
  • Dem Wetter angepasste Kleidung. Lieber etwas mehr anziehen denn im Wald ist es meist kühler (Zwiebelschalenprinzip).
  • Bei Bedarf Regenkleidung, ggf. Kleidung zum Wechseln.
  • Feste Schuhe mit guter Sohle.
  • Zecken- und Sonnenschutz (am besten bereits zu Hause aufgetragen).
  • Digital Detox -> Dein Handy darf im Flugmodus pausieren.
  • Hunde sind nicht erlaubt.
  • Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Mitbringen:
  • Dein Rucksack sollte gefüllt sein mit einem Essen und Getränke für den ganzen Tag. 
  • Ein kleines Handtuch und falls vorhanden mit einer Sitzmatte.
Über Mittag werden wir ein Feuer entfachen, an dem Du die Möglichkeit hast darauf etwas feines zu grillieren.


Du möchtest im Team oder im Freundeskreis eine Wald-Snoezelen Auszeit erleben?


Ich freue mich auf Deinen Kontakt und wir vereinbaren Termin und Ort.
Dauer:mindestens 2 Stunden
Teilnehmer: ab 2 bis maximal 12 Personen
Kosten:55 CHF pro Person
Ort:
Raum Luzern; Sursee; Beromünster.

auf Wunsch auch in Ihrer Nähe
(zusätzlich Kilometer- und Fahrzeit-
Entschädigung)



Du möchtest an einem bestimmten Thema arbeiten?


Beim Klärungsgespräch geht es darum herauszufinden woran du arbeiten möchtest. Gemeinsam entwickeln wir ein Progamm wie wir vorgehen und terminieren unsere nächsten Treffen.

Dauer:1,5 bis 2 Stunden
Ort:    Raum Luzern; Sursee; Beromünster.

auf Wunsch auch in Ihrer Nähe
(Zusätzlich Kilometer- und Fahrzeit-
Entschädigung)
Kosten:  60 Minuten à 80 CHF
weitere 15 Minuten à 20 CHF
Waldperspektive

Was ist mir wichtig?

Im achtsamen Gespräch möchte ich dich auf dem Weg zu Ihrer inneren Natur begleiten.
Mir ist es wichtig, eine ganzheitliche Perspektive einzunehmen um sicherzustellen, dass Körper, Geist und Seele gleichermassen berücksichtigt werden.
Intuition und der innere Kompass weisen den Weg.

Was ist beim Wald-Snoezelen anders als in einem Raum?

Beim Arbeiten in der Natur werden die Sinne aktiviert und die Achtsamkeit nimmt zu. Man wird ruhiger und die Gedanken können fliessen. Sie können sich auf das, was Sie bewegt, konzentrieren.
Nicht zu vergessen ist die Bewegung an der frischen Luft: Der Stoffwechsel und die Durchblutung werden angeregt, Glückshormone ausgeschüttet und dadurch wird die Leistungsfähigkeit erhöht.

Snoezelen im Wald

Was gibt es zu beachten?

Das Waldnoezelen findet bei jedem Wetter statt, ausser bei Sturm und Gewitter (Unwetterwarnungen).
Dem Wetter angepasste Kleidung und feste Schuhe sind erforderlich.
Bei nassem Wetter empfehle ich Kleidung zum Wechseln.
An kühleren Tagen empfehle ich warme Kleidung und möglicherweise Handwärmer mitzunehmen.

An Insekten- und Sonnenschutz denken.
Wenn Sie eine Sitzmatte haben, bitte mitnehmen. Falls nicht, teilen Sie mir das bei der Anmeldung mit.

Eventuell auch einen kleinen Snack und auf jeden Fall etwas zum Trinken mitnehmen.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

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